Sınav Kaygısı Nedir?

Sınav Kaygısı Belirtileri

• Sınav öncesinde veya sırasında yoğun endişe
• Fiziksel belirtiler (terleme, kalp çarpıntısı)
• Odaklanma güçlüğü veya bellek sorunları
• Performans kaygısı
• Uykusuzluk veya sindirim sorunları

Sınav Kaygısı Görülme Sıklığı

Sınav kaygısı, özellikle öğrenciler arasında yaygın bir durumdur; sınav stresini yönetmeye yönelik stratejiler geliştirilebilir.

Sınav Kaygısı Nedenleri

• Mükemmeliyetçilik eğilimleri
• Yüksek beklentiler ve baskı
• Geçmişte başarısızlık deneyimleri
• Duygusal veya psikolojik faktörler

Sınav Kaygısı Tedavisi

Tedavi genellikle psikoterapi, gevşeme teknikleri ve stres yönetimi üzerine odaklanır; öğrencinin sınav kaygısını azaltması ve performansını artırması hedeflenir.