Performans Kaygısı Nedir?

Performans Kaygısı Belirtileri

• Görevi yerine getirirken aşırı endişe veya korku yaşama
• Fizyolojik belirtiler (örneğin, terleme, titreme, kalp çarpıntısı)
• Görev başarısızlığı veya başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusu
• Bu endişe ve korkunun performansı olumsuz etkilemesi

Performans Kaygısı Görülme Sıklığı

Performans kaygısı yaygın bir durumdur ve özellikle sınavlar, sunumlar veya sahne performansları gibi belirli durumlarla ilişkilendirilir.

Performans Kaygısı Nedenleri

• Düşük özsaygı veya düşük özgüven
• Yüksek beklentiler veya mükemmeliyetçilik
• Geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler
• Sosyal veya kültürel baskılar

Performans Kaygısı Tedavisi

Tedavi genellikle bilişsel davranış terapisi (CBT), gevşeme teknikleri, pozitif düşünme stratejileri ve stres yönetimi tekniklerini içerir; performans öncesi ritüellerin kontrol altına alınması da önemlidir.