Overthinking (Fazla Düşünme Sendromu) Nedir?

Overthinking (Fazla Düşünme Sendromu) Belirtileri

• Sürekli olarak aynı düşünceleri zihinde tekrar etme
• Karar verme güçlüğü yaşama
• Gelecek hakkında aşırı endişe duyma
• Mevcut durum veya geçmiş olaylar hakkında sürekli olarak düşünme
• Uyku bozuklukları veya konsantrasyon problemleri yaşama

Overthinking (Fazla Düşünme Sendromu) Görülme Sıklığı

Overthinking, stresli yaşam koşullarına veya kişinin kişilik özelliklerine bağlı olarak değişiklik gösterir.

Overthinking (Fazla Düşünme Sendromu) Nedenleri

• Stres
• Duygusal travmalar
• Perfeksionizm eğilimi
• Yüksek beklentiler veya baskı altında hissetme

Overthinking (Fazla Düşünme Sendromu) Tedavisi

Tedavi genellikle bilişsel davranış terapisi (CBT), mindfulness teknikleri, stres yönetimi eğitimi ve gerekirse ilaç tedavisini içerir.