Jet Lag Nedir?

Jet Lag Belirtileri

• Uykusuzluk
• Yorgunluk ve halsizlik
• Konsantrasyon güçlüğü
• Mide ve sindirim sorunları
• Gündüz uyuklama hali

Jet Lag Görülme Sıklığı

Seyahat eden bireyler arasında yaygın görülen bir uyku bozukluğudur.

Jet Lag Nedenleri

• Uzun mesafe seyahatleri
• Hızlı saat dilimi değişiklikleri
• Yüksek irtifalı uçuşlar

Jet Lag Tedavisi

Uygun uyku düzeni oluşturma, ışık terapisi ve uygun zamanlama ile uyum sağlama yöntemleri kullanılabilir.